Защита от солнца: все что важно знать и как выбрать солнцезащитный крем
Защита от солнца: все что важно знать и как выбрать солнцезащитный крем
Почему кожу надо защищать от солнца? Какие виды солнечной радиации существуют и как действуют на кожу? Солнцезащитное средство - как выбрать? Как им пользоваться? Рейтинг 2024 лучших санскринов. Все это - в сегодняшней статье.
Солнечное воздействие или радиация - одновременно важно и опасно для кожной ткани.
С одной стороны оно участвует в выработке витамина D, с другой - может быть причиной разных проблем кожи. Солнечные лучи:
могут вызывать воспаление, красноту, зуд, аллергию, ожоги;
сушат кожу, что оборачивается снижением защитных свойств, закладыванием ранних морщин;
продуцируют оксиданты в коже, которые начинают повреждать клетки, белковые структуры, сосуды, что приводит к раннему старению кожной ткани;
в сочетании со сниженным иммунитетом могут развиваться тяжелые кожные заболевания, среди которых рак кожи (карциома, меланома);
способны дисбалансировать распределение меланина в коже - вызывать пигментные образования.
Виды солнечной радиации
Солнечная радиация - это комплекс электромагнитных волн разной длинны, которые источает Солнце. Это ультрафиолетовое и инфракрасное излучение.
Ультрафиолетовое
Имеет три диапазона лучей:
длинные - А - от 400 до 315 нм - UVA = УФА;
средние - В - от 315 до 280 нм - UVB = УФВ;
короткие - С - от 280 до 100 нм - UVC = УФС.
Лучи типа А - составляют 95% всего солнечного ультрафиолета. Они самые длинные. Они могут проникать до дермы - среднего слоя кожи. Способны разрушать ДНК клеток, повреждать сосуды, коллагеновые, эластиновые волокна, вызывать образование пигментных пятен, при мутации поврежденных клеток - провоцировать рак. Они же причина раннего старения - фотостарения.
УФ-лучи А проникают сквозь облака, обычное стекло, которой используют для окон, одежду, отражаются от снега, льда, воды, бетона. Они опасны в любое время года.
Лучи типа В - проникают до эпидермиса - поверхностного слоя кожи. В ответ на воздействие меланоциты начинают активно вырабатывать меланин и создавать потемнение кожи - загар. Это врожденная защитная реакция кожи. Однако если воздействие продолжительное и интенсивное, кожа не справляется с защитой - получается ожог.
Они же сушат эпидермис, провоцируют воспаление, красноту, аллергические реакции.
А-лучи действуют на эпидермис и дерму, вызывают сходные с ультрафиолетом нарушения.
Лучи B и C - безвредны.
Как образуется пигментное пятно Вырабатываемый в ответ на солнечные лучи типа В меланин скапливается в верхних слоях эпидермиса. Так возникает потемнение кожи, которое мы называем загаром. Меланин - антиоксидант - нейтрализует свободные радикалы, препятствует развитию воспаления. Когда солнечные лучи типа А начинают разрушать клетки дермы, меланин для защиты начинает направляется в этот слой. Так появляются пигментные пятна.
Что надо знать для выбора солнцезащитного препарата?
Солнцезащитный крем - как выбрать? Существует ряд параметров, которые следует учитывать.
Солнцезащитный крем - какой лучше? Тот, который имеет широкий спектр защиты, гипоаллергеный, некомедомный, соответствует индивидуальным потребностям кожи, удобен в пользовании. Есть и другие. Рассмотрим все.
Индекс ультрафиолета
УФ-индекс - это показатель мощности потока солнечного излучения на единицу площади. Он рассчитывается метеослужбами и сообщается населению через средства массовой информации.
По рекомендации Всемирной организации здоровья (ВОЗ) защищать кожу требуется при индексе 3+. Узнать значение УФ-индекса можно в любом приложении погоды на телефоне.
Что нужно делать?
При 0-2
По мнению ВОЗ, защита не требуется. Солнечное излучение немощное, но оно все же есть. Дерматологи и онкологи рекомендуют защищать открытые участки кожи нанесением препаратов косметики с SPF и UVA всегда.
При 3+
Носим солнцезащитные очки с плотными темными стеклянными линзами - защищаем слизистые оболочки глаз от высыхания;
Головные уборы - бережем волосы от оксидантного стресса, сухости, голову - от теплового удара;
Одежду из плотных натуральных тканей, применяем солнцезащитные средства - обеспечиваем защитой кожную ткань.
Плотные, сухие, с темной окраской ткани: хлопок, джинса, лен, трикотаж, шелк, вискоза - частично сдерживают солнечные лучи. Менее эффективно с этой задачей справляется ветхая растянутая и влажная одежда.
При 6+
Перечисленные выше пункты + избегаем нахождение под прямыми лучами солнца.
В тени интенсивность солнечного излучения снижается на 50-95%.
При 8+
Все выше перечисленные пункты + стараемся не выходить из дома.
Это характеристика кожи, которая показывает степень врожденной защиты кожной ткани от солнечного воздействия.
В семидесятых годах двадцатого века американским дерматологом Томасом Фитцпатриком была разработана шкала фототипов по реакции кожи на ультрафиолетовое излучение. Она востребована по сей день, применяется в медицине.
Для очень светлого тона кожи I типа подойдут средства:
Эта аббревиатура от английского: Sun protection factor - переводится как «фактор защиты от солнца». Он указывает на степень и продолжительность защиты кожной ткани от лучей солнца типа B. То есть от сгорания, ожогов, воспаления, покраснения.
Чем выше фактор, тем сильнее и дольше защита.
Степень защиты
SPF 2-14 - блокируют до 50-92% ультрафиолета типа В;
SPF 15 - до 93%;
SPF 30 - до 97%;
SPF 50 - до 98%;
Ни один санскрин не защищает кожу от ультрафиолета на 100%.
Именно поэтому кожа все-таки загорает и получает порцию лучей для выработки витамина D. Солнечной ванны в течение 10-15 минут достаточно для синтеза D3 витамина в коже.
Заявленный фактор производителем подтверждается независимым исследованием, на основании которого выдается декларация соответствия и разрешение на продажу.
Продолжительность действия
Без защитного препарата кожа получает солнечный ожог приблизительно через десятьминут нахождения под прямыми солнечными лучами. Время действия препарата с SPF вычисляется по формуле:
Значение SPF умножаем на 10 минут получаем количество безопасных минут
Например,
SPF 15 = 15 x 10 = 150 минут - 2,5часа
SPF 30 = 30 x 10 = 300 минут - 5 часов
SPF 50 = 50 x 10 = 500 минут - 8 часов
НОдесять минут - это условное значение в усредненных условиях.
Важно учитывать время года, время суток, географическую локацию, погодные условия, от которых зависит интенсивность солнечной радиации. Также фототип, тип, состояние кожи, интенсивность потоотделения.
Аббревиатура SPF на упаковке солнцезащитной косметики говорит только о защите от УФ-лучей В, которая также обозначается латинскими буквами - UVB.
Важно, чтобы средство защищало от УФ-лучей А - они более опасны для кожи. Еще лучше если препарат блокирует инфракрасное излучение + синий свет экранов - источники оксидантов для кожи.
В разных странах приняты разные системы обозначения защиты от ультрафиолетового излучения типа А:
Broad spectrum - «широкий диапазон», который включает блокировку УФВ, УФА лучи.
PPD - «постоянное пигментационное потемнение» - от фразы на английском - Persistent pigment darkening. Максимально может быть равен 42, то есть на 42% способен сократить дозу УФА лучей.
IPD - «быстрое пигментационное потемнение» - от фразы на английском - Immediate pigment darkening. Максимально возможное значение = 90, что означает 90% защиты от УФА.
PPD и IPD - редко указываются на упаковках, самый распространенный вариант - UVA.
Они могут раздражать кожу, при взаимодействии с хлорированной водой образуют токсичные соединения, могут влиять на гормональные, репродуктивные изменения.
Два последних также быстро теряют свою эффективность под действием УФ.
Однако, все они разрешены в России, Европе, США, других странах. Научные испытания этих фильтров проходили в искусственных условиях или давали потенциально опасные результаты только при высоких дозах применения внутрь живых организмов.
Также химические фильтры обычно применяются в комплексе, что снижает возможные негативные последствия спорных УФ-протекторов.
И физические, и химические фильтры под действием солнечных лучей постепенно теряют свои свойства. Потому солнцезащитный продукт требуется наносить повторно. Если в составе присутствуют «спорные» химические, такой препарат надо сначала хорошо смыть перед новым нанесением.
В разных странах разные стандарты для изготовления солнцезащитной продукции.
В Соединенных Штатах Америки - препараты с SPF относятся к лекарственной продукции. Потому составы американских солнцезащитных средств новейшими разработками в области УФ-фильтров обновляются не быстро.
В Австралии - также SPF средства имеют статус «лекарственных». Однако там более активно применяются новые ингредиенты для защиты от солнечного излучения.
На территории Европы и Азии - солнцезащитная продукция приравнена к средствам личной гигиены. В них можно найти самые современные защитные технологии от солнечной радиации. Средства с SPF проходят процедуру подтверждения фактора и тестирование.
Разрешенный список УФ-фильтров, одобренных в Российской Федерации, можно найти в регламенте Таможенного союза ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции».
Зимой солнце менее активно, чем летом. На территории России зимой в северных регионах УФ-индекс редко доходит до 2. Летом находится в пределах - 6-7. В южных зимой - до 3, летом - до 9.
Умеренная солнечная активность наблюдается в утренние и вечерние часы. Пик - колеблется от 11 до 16.00 часов в зависимости от времени года.
Географическая локация
Близость к экватору: чем ближе, тем выше средний УФ-индекс.
Уровень над водой: каждая тысяча метров вверх повышает мощь ультрафиолетового потока на +5%.
Дополнительные условия
Погодные условия: прямые лучи имеют максимальную силу, облака рассеивают солнечный свет, сдерживают УФВ, но пропускают УФА.
Оконные стекла не пропускают УФВ, но частично пропускают УФА.
Разные поверхности отражают ультрафиолет и усиливают его интенсивность:
вода, почва - до +10%;
снег, лед - до 80%;
сухой песок - до +15%;
морская пена - +до +25%.
Тип косметики
Условно всю продукцию с SPF можно разделить на две группы:
солнцезащитные - их главная цель - защита от солнца для тела и лица. Дополнительно они могут ухаживать за кожей. Они разрабатываются для длительного времяпрепровождения или отдыха на солнце. Солнцезащитное средство для тела и лица имеет объем от 75 до 200+ мл.
ухаживающие средства с SPF - их главная цель - дневной уход за кожей лица, который дополнительно включает защиту от солнечной радиации. Они разрабатываются для решения задач ежедневного основного ухода в условиях городской среды. Их обычный объем - 50 мл, встречаются варианты до 100.
Также выпускаются основы под макияж, BB-кремы, СС-кремы, кушоны с SPF. Обычно они имеют низкий уровень защиты. Но если объединить с фильтрами, которые находятся в основном креме - защитные свойства повысятся.
питательные, которые укрепляют кожный барьер и защищают от потери влаги - растительные масла, сквалан, лецитин, воски;
антиоксиданты - активно борются с оксидантным стрессом, который возникает от солнечной радиации. Помним, что солнцезащитная косметика защищает лишь до 99%. Популярные антиоксиданты - витамины С, Е, А, бета-каротин, биофлавониды, растительные экстракты, богатые вышеперечисленными веществами.
Формат и текстура
Флакон, туба, спрей, стик, кушон - разные форматы с акцентом на разных задачах.
Флаконы, тубы - количество средства, находящегося в таких упаковках, легче отмерить. Это обеспечивает правильную дозировку, равномерное распределение по коже. Однако занимает время.
Спреи - быстрее наносить, они также могут подходить для защиты волос. Но при их использовании сложнее отследить равномерность нанесения. Они также опасны при попадании в дыхательные пути.
Стики - компактный формат, который предназначен для локального ухода за чувствительными зонами: родинками, пигментными пятнами, ушами, губами, подмышками.
Кушоны - еще более миниатюрный вид упаковки, который применяют для макияжной косметики. Кушоны подходят ухода за кожей лица в течение дня в условиях города.
Это препараты, которые имеют устойчивость к воде и поту. Они удобны в случаях, если вы планируете купаться в море, бассейне или заниматься спортом в солнечный день. На упаковке свойство отмечают английскими словами «Water resistant».
Если вы не можете найти информацию о «водостойкости», ищите в составе средства воски - именно они обеспечивают это качество:
Солнцезащитная косметика с этой функцией имеет устойчивость к прилипанию песка. Это удобно при обновлении средства на песчаном пляже. На упаковке она обозначается английскими словами «Sand resistant».
Препараты на основе минеральных фильтров или с добавлением химических, но с пометкой «для чувствительной кожи», «гипоаллергенный». С успокаивающими, противовоспалительными свойствами.
Продукты на основе минеральных фильтров или с добавлением химических, но с пометкой «для детской кожи». Обращайте внимание на возраст, с которого возможно нанесение того или иного препарата.
На основе свойств, заложенных производителями, мы составили рейтинг 2024 и собрали лучшие средства от загара, относящиеся к профессиональной косметике и космецевтике.
Крем на основе витамина С, который укрепляет антиоксидантную защиту кожи. УФ-фильтры сдерживают UVA + UVB. Ежедневный крем для холодного времени года, когда активность солнца понижена.
Крем хорошо подойдет для ежедневного зимнего ухода за возрастной кожей. Оберегает от UVA + UVB, питает, разглаживает морщины, повышает упругость. УФ-фильтры здесь сочетаются с гиалуроновой кислотой, инвертным сахаром, витаминами Е, С.
Корректирует пигментацию, защищает от появления новых пятен. Блокирует UVA + UVB. Препарат подойдет коже с нарушенной пигментацией для ухода в зимнее время года.
Антивозрастной ежедневный уход с защитой от UVA + UVB. Комплекс Nectapure Protective на основе с экстрактов тимьяна, буддлеи - стимулирует регенерацию. Экстракты ягод годжи и цитрусовых - поддерживают антиоксидантную защиту.
Водостойкий флюид включает все виды защиты: UVA + UVB + IR + HELV. Весной, летом может применяться поверх основного крема или самостоятельно. Хорошо подойдет для занятий спортом.
Легкий крем со 100% минеральным фильтром на основе оксида цинка и высокой защитой UVA + UVB защитой. Подойдет для I-II фототипов, чувствительной, проблемной, склонной к пигментации коже в течение года или для III типа летом.
Имеет расширенный спектр защиты: UVA + UVB + HELV - дополнительно блокирует лучи от различных экранов. Минеральные пигменты в составе - выравнивают тон, подстраиваясь к тону кожи.
С защитой от: UVA + UVB + IR + HELV. Содержит запатентованные комплексы с антиоксидантной защитой и восстановлением поврежденных клеток. Устойчив к поту. Выравнивает тон, адаптируясь к оттенку кожи.
Водная фаза - охлаждает, масляная - питает и блокирует UVA + UVB. Антиоксиданты в составе противостоят свободным радикалам. Подходит для уже загорелой смуглой кожи.
Защита от UVA + UVB. Морская соль - поддерживает водно-солевой баланс, помогает удерживать влагу в кожной ткани, витамин Е - укрепляет антиоксидантную защиту.
Защитный спектр - UVA + UVB. Состав не загрязняет окружающую среду, не вреден для водоемов. Экстракт имбиря, подсолнечник, витамин С - поддерживают здоровье кожи: предотвращают воспаление, борются с окислительным процессом.
Защита от UVA + UVB. Увлажняют, защищают от воспаления, красноты, оксидантного стресса - экстракты алоэ, физалиса, глицерин, аргенин. Водостойкая формула с УФ-фильтрами, которые подходят для детской кожи.
Защита от UVA + UVB. Экосостав, который не вредит окружающей среде и коралловым рифам. Содержит микс фильтров, антиоксидантные ингредиенты: экстракт алоэ, масло подсолнечника.
Даже если вы находитесь в помещение - лучи типа А проникают через стекло.
Особенно если:
УФ-индекс выше 3.
После агрессивных косметических процедур - домашних, салонных, которые истончают эпидермис.
У вас склонная к пигментации кожа.
Правила применения санскринов
1. Наносите за 15-30 минут до выхода на солнце.
2. Наносите на открытые участки кожи в два слоя.
3. Для лица требуется санскрин в объеме от 1/4 до 1/3 чайной ложки.
4. Не забывайте об уязвимых участках кожи: губы, ушные раковины, проборы кожи головы, родинки, родимые пятна, декольте, шея, кисти, подъем ног и другие чувствительные зоны.
5. Повторно наносите каждые один-два часа, если находитесь на солнце постоянно. Хоть SPF с большими числовыми значениями рассчитаны на длительную защиту, но потоотделение, соприкосновение с водой, высокий УФ-индекс могут значительно сокращать время их действия.
6. При макияже наносите поверх декоративной косметики с помощью спрея или тонального кюшона с SPF.
7. Перед сном смывайте. Для удаления водостойких препаратов с кожи лица подойдут очищающие средства на основе масел - молочко, крем, бальзам, гидрофильное масло.
6. В утренние, вечерние часы, при получении темного загара можно снижать фактор защиты.
